Rechtzeitig zum Start der neuen Aktion “Leichter leben in Deutschland” 2009 kommen die neuen, verbesserten Turbos auf den Markt. Mit diesen Produkten, die in den Geschmacksrichtungen Vanille, Erdbeer, Schoko und als herzhafte Variante Kartoffelsuppe zur Verfügung stehen, können komplette Mahlzeiten ersetzt werden. So können Berufstätige die Kantinenmahlzeit ersetzen, wer abends erschöpft nach Hause kommt und nicht mehr kochen will, nimmt anstelle des Abendessen einen Turbo-Drink. Das mit Milch angerührte Pulver versorgt den Körper mit wertvollem Eiweiß, langsamen Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen, liefert aber nur wenige Kalorien.

Neu ist der Zusatz von löslichen Ballaststoffen, die neben dem Eiweiß für eine langanhaltende Sättigung verantwortlich sind. So ist es möglich, ganze Mahlzeiten mit dem Turbo zu ersetzen und über Stunden satt zu bleiben.

In der neuen Verpackung sind jetzt auch 500 g Pulver enthalten (außer Kartoffelsuppe = 400g) dies ergibt bei den süßen Varianten 16 sättigende Drinks. Rein rechnerisch schlägt 1 Mahlzeit LliD-Turbo unter 1,50 Euro zu Buch.

Tipp: Die Waage zeigt seit Tagen einen Stillstand an? Nichts geht weiter, obwohl Sie sich an die Vorgaben und Regeln halten? Ersetzen Sie 1 Abendessen durch einen LliD-Turbo-Drink und das Abnehmen wird weitergehen.

Abnehmen und Fettverlieren ist keine Gerade von A nach B, sondern eine Berg- und Talfahrt. Nach anfänglich höheren Gewichtsverlusten wird bald die erste Phase der Stagnation kommen, ja sogar Gewichtzunahmen trotz penibler Einhaltung aller Vorgaben sind möglich und normal. Durch diese Phasen müssen Sie durch. Urplötzlich werden sich dann die Abnehmerfolge wieder einstellen.

Auch unterschiedliche Erfolge sind völlig normal. Ein 130 kg Mann wird in den ersten Wochen deutlich mehr abnehmen, als eine 80 kg Frau. Erst später werden sich die Gewichtsabnahmen angleichen. Denken Sie immer daran, dass  das vorhandene Übergewicht nicht binnen weniger Wochen entstanden ist, sondern über Jahre. Auch der Weg zurück dauert.

Über 1.000 Apotheken von Garmisch bis Hamburg bieten zur dauerhaften Gewichtsreduzierung das Konzept von “Leichter leben in Deutschland” an. Über 7 kg haben die Teilnehmer in den letzten Kursen im Schnitt abgenommen und größtenteils auch längerfristig gehalten. Die beteiligten Apotheken, die Sie alle auf der Website von www.llid.de finden, bieten:

4 Seminare mit den Themen: Erfolgreich abnehmen in Theorie und Praxis, richtig Einkaufen, Lebensmitteldeklaration und geeignete Bewegung. Dazu natürlich jede Menge Tipps aus der Praxis.

Ferner messen die beteiligten Apotheken mindestens 1x pro Monat die Körperzusammensetzung, also Fett, Wasser und Muskeln. So kann der erfahrene Berater schnell und sicher erkennen, ob Sie an den richtigen Stellen abnehmen und eventuell frühzeitig Korrekturen vorschlagen. So vermeiden Sie Frust und Misserfolge.

Die meisten Kurse beginnen in den beteiligten Apotheken Ende Februar/Anfang März. Reservieren Sie sich schon jetzt Ihren Platz, denn die Kurse finden in kleinen Gruppen statt und sind keine Massenveranstaltungen.

Erfolg hat einen Namen: Leichter leben in Deutschland. Nutzen auch Sie unser Wissen und unsere Erfahrung.

Sie haben vor 1, 2 oder 3 Jahren einen Kurs von “Leichter leben in Deutschland” besucht und dort die wichtigsten Grundregeln einer gesunden, schlanken Ernährung gelernt? Sind noch alle Grundregeln im Gedächtnis? Kennen Sie die neuesten Erkenntnisse der Ernährungsforschung?

Wenn nein, dann empfehlen wir Ihnen einen kurzen Auffrischungskurs in Ihrer betreuenden Apotheke zu besuchen. Für alle Teilnehmer aus früheren Jahren bieten die Apotheken einen “Refresher-Kurs” an. Hier erfahren Sie in einem einzigen Seminar alle Grundregeln und Basics, aber auch die neuesten Erkenntnisse zur gesunden und schlanken Ernährung. Fragen Sie nach den Terminen in Ihrer betreuenden Apotheke.

Diabetiker Typ 2 sind häufig übergewichtig. Abnehmen und ein einigermaßen normales Körpergewicht wäre die Lösung vieler Probleme. Deutlich bessere Blutzuckerwerte, wesentlich weniger Tabletten, deutlich verringerte Blutfettwerte, vernünftige Blutdruckwerte wären die postitven Folgen einer Gewichtsnormalisierung. Wenn nur das Abnehmen nicht so schwer wäre!

Insulin als anaboles Hormon polt den Körper auf Einlagerung, damit ist Abnehmen sehr schwer. Nur mit einem ausgeklügelten Ess- und Bewegungsplan gelingt es, Kilo für Kilo abzuspecken und die Blutzuckerwerte zu verbessern. Dies ist Aufgabe des behandelnden Internisten oder Diabetologen.

Ihre Apotheke kann Sie dabei jedoch massiv unterstützen. Viele an “Leichter leben in Deutschland” beteiligten Apotheken bieten zusätzlich spezielle Ernährungskurse für Diabetiker an. Fragen Sie danach. Auch ein spezielles Buch für Diabetiker mit über 100 leckeren Rezepten und vielen Praxistipps hilft das Gewicht langsam aber sicher zu reduzieren. Ihre eigene Gesundheit wird Ihnen jedes Kilo weniger danken.

Das Abnehmkonzept von “Leichter leben in Deutschland” ist anspruchsvoller, als stupides Nullfasten. Die Anleitung beschreibt in verständlicher Sprache wie Sie erfolgreich abnehmen. In 15 Kapiteln führt diese Anleitung über die Bestimmung des eigenen BMI, über die Berechnung des Grundumsatzes und des PAL-Wertes bis zur Lebensmitteldeklaration. Exakt und ausführlich sind die beiden Zündungstage und die Abnehmphase beschrieben. Eine Hilfe für Tag für Tag.

Die Anleitung ist optimal für:

175 Seiten, gebunden, 4/4-farbig PZN 9154704

nur zusammen erhältlich mit:

Der Erfolgsplaner

Abnehmerfolge sind von Wissen und Führung abhängig. Sie nehmen deutlich mehr und konsequenter ab, wenn Sie nach einer Anleitung Tag für Tag vorgehen und auf dem Weg zu einem leichteren Leben begleitet werden.  Woche für Woche hilft der von einem erfahrenen Psychologen entwickelte Erfolgsplaner, er motiviert und stellt damit die erwünschten Erfolge sicher.  Spiralbindung 26 Arbeitsblätter mit Anleitung

Für einige Übergewichtige ist Abnehmen kein Problem. Kilo um Kilo purzeln. Die große Mehrheit aber plagt sich Tag um Tag und Kilo um Kilo. Ja, sogar Rückschritte, sprich Gewichtszunahmen sind plötzlich auf der Waage feststellbar. Welche Fehler werden häufig gemacht, was ist die Ursache für Frust und Ärger?

Der größte Fehler der Ernährungsberatung der letzten Jahre war die Empfehlung der Zwischenmahlzeiten. Vorallem die Lebensmittelindustrie war daran natürlich interessiert und so wurden Snacks, Riegel und Stärkungen produziert und verkauft. Und die Verbraucher immer dicker. 3 Hauptmahlzeiten und dazwischen gar nichts - dies ist der erste Weg zum Erfolg. Nur so kann der Körper in den 5-6 stündigen Esspausen auf Eigenversorgung übergehen und Fettdepots abschmelzen.

Fehler Nummer 2 ist und bleibt die mangelnde Bewegung. Ncoh 1950 ist jeder Deutsche 10 km pro Tag gegangen und gelaufen, heute erreichen wir gerade noch 800 Meter. So sinkt der Kalorienverbrauch und die Muskelmasse schwindet. Aber im Fernsehstuhl oder vor dem Computer hat noch niemand erfolgreich abgenommen. Bewegung ist der Trubo zum Abnehmen.

Erfolgreiches Abnehmen beginnt bei Aldi, Netto, Edeka, Real
aber auch bei Käfer und Dallmayr. Was Sie hier in Ihren Einkaufswagen legen,
werden Sie später auch mit großer Wahrscheinlichkeit essen. Daher entscheidet schon
der Einkauf über Ihr Gewicht und die Abnahme. Es gibt hier viele
Fehlermöglichkeiten und gleichzeitig auch viele sinnvolle und leckere
Alternativen. Man muss nur wissen welche.

Damit tun sich aber viele Hausfrauen und Hausmänner sehr schwer. Der Griff ins Regal wird oft nach altbewährter Methode gemacht: “Haben wir doch schon immer gekauft.” Dass Sie damit aber dick und dicker geworden sind, daran denken Sie im Moment nicht.

In der neuen “Anleitung” von “Leichter leben in Deutschland” sind die Lebensmitteldeklarationen ausführlich beschrieben, mit vielen Beispielen und Tipps und Tricks. Nach der Lektüre dieser Anleitung werden Sie sicher wesentlich besser, gesünder und kalorienärmer einkaufen. Wetten?

Auch beim Abnehmen kann man Fehler machen. Der häufigste ist die Nichtbeachtung des Säure-Basen-Gleichgewichtes im Körper. Läuft unser Körper sauer, dann wird die Fettverbrennung gestoppt und das Abnehmen findet ein jähes Ende. “Ich faste und habe Hunger, aber es geht nichts mehr vorwärts, die Waage ist wie festgemauert.” ist das bekannte Klagelied.

Was ist der Hintergrund? Diese Abnehmbremse in uns stammt noch aus der Steinzeit und schützt uns vor dem schnellen Verhungern. Durch die aus der Fettverbrennung entstehenden Ketosäuren wird der Hunger gedämpft - was ja positiv wäre - aber über einen Rückkopplungsmechanismus wird auch die Fettverbrennung gebremst. Die sogenannte ß-Oxidation der Fettsäuren kommt zum Erliegen. Das Abnehmen verlangsamt sich und kommt zum Erliegen.

Das muss nicht sein. Wer frühzeitig einer drohenden Übersäuerung entgegensteuert, der wird diese Abnehmbremse so nicht erleben. Daher ist eine Entsäuerung nach den Zündungstagen optimal. Verwenden Sie dazu aber nur entweder basische Lebensmittel oder ein Säure-Basen-Balance-Pulver, dass keinen Zucker enthält, denn dieser würde die Wirkung vermindern. Wir empfehlen daher das LliD-Säure-Basen-Balance Pulver, das völlig frei von Hilfstoffen, Zucker oder Aromen ist.

Wer Müsli meint, wird an Natur, Getreide, Flocken und eventuell noch Zucker denken, keinesfalls aber an

Diät-Schoko-Müsli 500 g

Hightech. Dennoch sind einige Muslis zwischenzeitlich wahre Hightech-Produkte ohne aber den natürlichen Ursprung zu verlieren. Wie erklärt sich dieser scheinbare Widerspruch?

Beim Diät-Schoko-Müsli von “Leichter leben in Deutschland”, das auch für Diabetiker im Rahmen eines Ernährungsplanes zugelassen ist, wollten wir den vollen Geschmack von Schokolade haben, aber auch wenig bis sehr wenig Zucker. Reine Bitterschokolade würde die Bedingung “wenig Zucker” erfüllen, hat aber einen - wie der Name schon sagt - etwas herben bis bitteren Geschmack, also nicht jedermanns Sache. Die Entwickler der Herstellerfirma haben daher einen Trick angewandt, um den vollen Schokogeschmack zu erhalten, aber wenig echten Schokolade einsetzen zu müssen. Wie geht dieser Trick?

Wohlschmeckender Schokolade wird nicht wie üblich als Raspeln in das Müsli gegeben, sondern der Schokolade wird geschmolzen und als feine Schicht als kleine Pops aufgesprüht. Mit wenig Schokolade wird so eine große Oberfläche überzogen, was im Munde einen vollen Schokogeschmack erzeugt. Wenig Schokolade, damit wenig Zucker - aber das volle Aroma von guter Schokolade, das Ergebnis überzeugt.

Mit diesem technischen Trick erreicht man den vollen Geschmack von Schokolade, aber spart sehr stark an Zucker und damit an Kalorien. Wer hätte gedacht, dass hinter einem anscheinend so einfachen Artikel doch soviel Technik steckt?

Und die Unterschiede sind gravierend. Vergleichen Sie einmal die Deklarationen diverser Müslis und Sie werden staunen. 40 - 50% Zucker in einem Müsli sind keine Seltenheit. Damit kann man nur zunehmen, daher sind die Müslis von “Leichter leben in Deutschland” auch eine Besonderheit. Guter Geschmack, sehr wenig Zucker.

LliD Kochbuch Band 4

Es ist ja schon fast Tradition, dass im Januar eines jeden Jahres das neue Kochbuch von “Leichter leben in Deutschland” erscheint. Seit 2002 sind so bisher 8 Kochbücher aufgelegt worden, wobei die ersten 4 Ausgaben noch unter dem Label von “BayernLight” liefen. Die Rezepte erfreuen sich immer großer Beliebtheit, denn sie sind weder kompliziert zu kochen, noch benötigt man ausgefallene Zutaten. Also etwas für die Küche des Alltags. Trotzdem wird immer wieder von Kunden bestätigt, dass die Rezepte gut schmecken und von “normalen” Kochrezepten nicht zu unterscheiden sind. Trotzdem sind die Abnehmerfolge faszinierend. 7kg im Schnitt hat jeder Teilnehmer abgenommen und wer die Essensumstellung einmal verstanden und umgesetzt hat, der wird auch keine großen Probleme haben, das einmal erreichte Gewicht langfristig zu halten.

Das soeben erschienene Buch Band 4 verfolgt diesen Weg ganz konsequent. Einfache Zubereitung, normale in jedem Supermarkt erhältliche Zutaten und volle Teller - das Erfolgskonzept von “Leichter leben in Deutschland”. 140 komplett neue Rezepte vom Frühstück über die schnelle 20 Minuten Küche bis hin zu leckeren Salaten, sättigenden Suppen und vielen vegetarischen Gerichten. Also für jeden Geschmack etwas.

Das Buch ist ab sofort in allen beteiligten Apotheken zum Preis von 19,80 erhältlich.