Das Abnehmkonzept von “Leichter leben in Deutschland” ist anspruchsvoller, als stupides Nullfasten. Die Anleitung beschreibt in verständlicher Sprache wie Sie erfolgreich abnehmen. In 15 Kapiteln führt diese Anleitung über die Bestimmung des eigenen BMI, über die Berechnung des Grundumsatzes und des PAL-Wertes bis zur Lebensmitteldeklaration. Exakt und ausführlich sind die beiden Zündungstage und die Abnehmphase beschrieben. Eine Hilfe für Tag für Tag.

Die Anleitung ist optimal für:

175 Seiten, gebunden, 4/4-farbig PZN 9154704

nur zusammen erhältlich mit:

Der Erfolgsplaner

Abnehmerfolge sind von Wissen und Führung abhängig. Sie nehmen deutlich mehr und konsequenter ab, wenn Sie nach einer Anleitung Tag für Tag vorgehen und auf dem Weg zu einem leichteren Leben begleitet werden.  Woche für Woche hilft der von einem erfahrenen Psychologen entwickelte Erfolgsplaner, er motiviert und stellt damit die erwünschten Erfolge sicher.  Spiralbindung 26 Arbeitsblätter mit Anleitung

Für einige Übergewichtige ist Abnehmen kein Problem. Kilo um Kilo purzeln. Die große Mehrheit aber plagt sich Tag um Tag und Kilo um Kilo. Ja, sogar Rückschritte, sprich Gewichtszunahmen sind plötzlich auf der Waage feststellbar. Welche Fehler werden häufig gemacht, was ist die Ursache für Frust und Ärger?

Der größte Fehler der Ernährungsberatung der letzten Jahre war die Empfehlung der Zwischenmahlzeiten. Vorallem die Lebensmittelindustrie war daran natürlich interessiert und so wurden Snacks, Riegel und Stärkungen produziert und verkauft. Und die Verbraucher immer dicker. 3 Hauptmahlzeiten und dazwischen gar nichts - dies ist der erste Weg zum Erfolg. Nur so kann der Körper in den 5-6 stündigen Esspausen auf Eigenversorgung übergehen und Fettdepots abschmelzen.

Fehler Nummer 2 ist und bleibt die mangelnde Bewegung. Ncoh 1950 ist jeder Deutsche 10 km pro Tag gegangen und gelaufen, heute erreichen wir gerade noch 800 Meter. So sinkt der Kalorienverbrauch und die Muskelmasse schwindet. Aber im Fernsehstuhl oder vor dem Computer hat noch niemand erfolgreich abgenommen. Bewegung ist der Trubo zum Abnehmen.