Für einige Übergewichtige ist Abnehmen kein Problem. Kilo um Kilo purzeln. Die große Mehrheit aber plagt sich Tag um Tag und Kilo um Kilo. Ja, sogar Rückschritte, sprich Gewichtszunahmen sind plötzlich auf der Waage feststellbar. Welche Fehler werden häufig gemacht, was ist die Ursache für Frust und Ärger?

Der größte Fehler der Ernährungsberatung der letzten Jahre war die Empfehlung der Zwischenmahlzeiten. Vorallem die Lebensmittelindustrie war daran natürlich interessiert und so wurden Snacks, Riegel und Stärkungen produziert und verkauft. Und die Verbraucher immer dicker. 3 Hauptmahlzeiten und dazwischen gar nichts - dies ist der erste Weg zum Erfolg. Nur so kann der Körper in den 5-6 stündigen Esspausen auf Eigenversorgung übergehen und Fettdepots abschmelzen.

Fehler Nummer 2 ist und bleibt die mangelnde Bewegung. Ncoh 1950 ist jeder Deutsche 10 km pro Tag gegangen und gelaufen, heute erreichen wir gerade noch 800 Meter. So sinkt der Kalorienverbrauch und die Muskelmasse schwindet. Aber im Fernsehstuhl oder vor dem Computer hat noch niemand erfolgreich abgenommen. Bewegung ist der Trubo zum Abnehmen.

Tags: Abnehmen, Snacks, Zwischenmahlzeiten

Der Beitrag wurde veröffentlicht am Dienstag, Februar 10th, 2009 at 12:50 pm und wurde unter Anleitung zu "Leichter leben in Deutschland" abgelegt. Sie können die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. Sie können lKommentar schreiben, oder einen trackback auf Ihrer Seite einrichten.