Schneller Start durch “modifiziertes Fasten”
Nichts ist klebriger als Gewohnheiten. Diese haben sich in unser Leben, in unser Verhalten so eingeprägt, dass wir sie überhaupt nicht in Frage stellen. Eine Veränderung ist nahezu undenkbar, ja fast frevelhaft. Wir erleben das bei den Teilnehmern von “Leichter leben in Deutschland” anfänglich sehr häufig. Eine Geburtstagsfeier ausfallen lassen, eine Einladung zu Essen absagen, auf Schokoriegel und Salzstangen zum Fernsehen verzichten, das gewohnte Bier am Abend - all das soll anders werden? Dies geht nie.
Natürlich nicht, wenn man Abnehmen so nebenbei durchführen möchte, im Schongang sozusagen. Bei vielen Übergewichtigen klappt der Übergang vom “normalen” Leben zum Abnehmen nicht. Tägliche Rückfälle in die alten, eingeprägten Gewohnheiten sind der Tod jeder Abnehmaktion.
Die Lösung heißt “modifiziertes Fasten”. Hier wird zum Einstieg ein radikaler Schritt vollzogen, gedanklich und ernährungsmäßig. Anstelle von Diätgerichten und halben Portionen gibt es für einige Tage - in drastischen Fällen bis zu 3 Wochen - eine komplette Ersatznahrung. Aus nach der Diätverordnung zugelassenen Pulvermischungen wird mehrmals täglich ein Drink hergestellt, der dem Körper alles gibt, was er zum funktionieren benötigt: Eiweiß, etwas Kohlenhydrate, Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Nicht mehr, vorallem mit nur wenigen Kalorien. Auf jede andere Essenszufuhr wird komplett verzichtet, außer auf 2 oder mehr Flaschen Mineralwasser zusätzlich.
Dieser radikale Einstieg in das Abnehmen wird zwischenzeitlich für Adipöse von vielen Fachorganisationen empfohlen. Ein radikaler Schnitt bringt oft mehr, als ein langsamer Übergang. Sprechen Sie aber vor dem Start dieses modifizierten Fastens unbedingt mit Ihrem Hausarzt. Weitere Auskünfte erhalten Sie auch in Ihrer Apotheke.
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